na masę

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

nyguo - JEsli ktos lubi mase, z przerosnietych organow wewnetrznych, to czemu nie. Na HCG jest miejsce w dlugim cyklu gdy ... jajka .... niewazne ale w polaczeniu z clomidem.

jak na "duza mase" to boldek chyba nie pozostaje mix deca+ meta/wino+ test

Witam.Pewnie że moge,nawet wypadało by Po co ma brać tak silny kox jak meta i niepotrzebanie niszczyć sobie przy tym zdrowie.Jest dużo innych środków na których może zrobić mase nie niszcząc sobie tak zdrowia jak na mecie.Przykład:winstrol,deca,oxandrolon. Co do mięśnia uzyskanego na mecie to To jest woda która po pewnym czasie z Ciebie zleci. [...]

4 lvl ?? i sie znudziło ?? ja na 9 lvl dorzuciłem od siebie cwiczenia jeszcze... wrzuć jeszcze mase brzucha ewentualnie jeszcze innych mięśni i zrób redukcję potem nic ci sie nie stanie jak diete będziesz trzymać

Dogadaj sie z pomocnikami kucharza. Ja tam w woju strasznie przypakowalem - silownia byla za sciana, a na stolowce przez caly czas staly miski z jajami na twardo. Takze dalo sie robic mase

to fakt ze sie uczy na wlsnych najszybciej ale po to jest to forum zeby sie uczył na bledach innych zrob albo mase albo rzeźbe spalacz+kreatyna z odpowiednia dieta spowoduje ze masy stracisz malo a rzeźby mozesz zyskac Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-15 11:49:44

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

[...] niemu maleńkie dzieci tak szybko rosną ) . IGF-1 wstawiany był do wirusa który przenosił zmodyfikowany gen do komórek . Osobnik który przyjął zastrzyk miał o 15-20% większą masę mięśni (bez ćwiczeń siłowych!) Szczepionkę wykonuje się tylko raz w różne partie mięśni .Piszą że brak skutków ubocznych przy odpowiednim stosowaniu ale domyślają się ze [...]

"deka utwardzi mase po omce"--DOKLADNIE Dlatego cykl z deki po cyklu z omki. Omo i mietek mnie juz nawet nie "ulewaja",wiec nie mam problemu ze zrobieniem "rzezby". A ze ja jestem "czesto na cyklu",dlatego lubie kombinowc i mieszac i sprawdzac co sie stanie. A to winko to bym wzial,zeby troche sila [...]

bf - poziom tłuszczu, przy tak niskiej aktywności nie trzeba Ci za dużo białka czy kalorii, jeżeli jesteś mocno zatłuszczona, pokusiłbym się o liczenie ilości makroskładników na suchą masę, więc możliwe, że jest wartość rzędu 1,2-1,5 kg/lbm. pzdr/

Koniu151 czemu ma liczyc b/t/w na suchą masę ciała a nie całą ?

[...] klata 59cm-54cm udo 38cm-37cm łydka Dodam, że moja waga dokładnie 12 miesięcy temu wynosiła 100kg z obwodem w klatce poniżej 100cm, a teraz niektóre wymiary różnią się od tych z dziennika (w pasie 89cm, bic+1cm i jakieś detale, masę zaczynam dopiero od jutra, także dopiero skoczę) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 00:10:44

trocher offtopic wchodzi ale co tam 500zl/50zl =10 miechow prawie rok cwiczenia to masz i kaloryfer i porzadna mase ^_^

to co ja mam jesc nie chce miec przyrostu tłuszczu tylko czysta mase miesniowa. Jadam rano platki potem o 13 obiad surowka rybka piers zkurczaka o 17 dwa serki wiejskie chleb ciemny o 19 tunczyk chlebek ciemny wieczorami białko wsumie to nie jest duzo ale bialka jestw tym pozywieniu sporo razem z odrzywka bialkowa wychodziz 130 g dziennie. Jak [...]

Ma być masa, nie żadna agresywna a po prostu staranie się o suchą mase. Dziękuje Wam obu jednak pytanie skieruje do Solarosa: Wspomniałeś o rotacji ww - jak to ma wyglądać?Węglowodany tylko po treningu i rano a pozostałą część dnia off?Czy DNT off ww a w DT dajemy ww? Omegi-3 ile brać dobowo g? Kompleks witamin i minerałów zakupie na pewno... [...]

chcesz mase zredukować czy nabrać masy ? Bo skoro masz zapotrzebowanie ~3800kcal to rozumiem ze sa to kalorie do utrzymania wagi, jezeli chcesz zmasować to kalorie musisz podbić, patrząc na rozkład makroskadników ja bym to zrobił białkami, natomiast jezeli chcesz zredukować to zmniejszasz deficyt kaloryczny, tutaj obciąłbym te kcal kosztem [...]

Są w zasadzie dwie możliwości: albo Twoje zapotrzebowanie jest wyższe niż 3500kcal, albo źle liczysz spożywane kalorie. Patrząc w profil na wzrost i masę ciała, sugerowałbym zależnie od aktywności fizycznej masowanie zacząć raczej z pułapu około 3700 - 4000kcal. A jak Ci się podoba tak jak jest aktualnie - to GIT, tylko pogratulować wstrzelenia [...]

[...] a nadal chce zeby miesnie rosły ? bo naprawde nie rozumiem tego.." Niezbyt inteligente pytanie Schudłeś ile mogleś ale chcesz żeby miesnie rosły,Jak schudłeś to robisz masę z odpowiednią dietą i treningiem,Jak sprawdzić przyrost mięsni to ty swojego ciała w lustrze niewidzisz? Lustro,Waga,Pomiary proste i logiczne,zapoznaj sie z tematami [...]

czyli najpierw zredukować mase do takiej przecietnej mam 83kg to do 65-70 jak tak ? i potem zmienic diete i skupić sie na treningu siły i miesni ?